1 op 1 Coaching

Je stelt je eigen leven uit

Je stelt je eigen leven uit om mantelzorger te zijn voor je dementerende ouder(s)

Je merkt dat je steeds minder energie krijgt om leuke dingen te doen. De stress in je lijf neemt steeds meer toe en je weet niet hoe je dit goed kunt reduceren.

Je bent de balans tussen privéleven, werk en mantelzorgen kwijt en je wilt deze terug.

Emotioneel

Je merkt dat het emotioneel zwaar is om voor je dementerende ouder(s) te zorgen. Elke keer weer een stukje afscheid nemen. Je begint ongeduldig en geïrriteerd te raken omdat de zorg zwaar is.

Je merkt dat je steeds minder kan hebben. Je raakt gevangen in depressieve gevoelens, je raakt de regie kwijt over je eigen leven en hebt het gevoel dat je in een cirkel blijft rondlopen waar je niet uitkomt.

Moed

Het vraagt moed om te gaan staan voor jezelf tijdens je mantelzorgtaken.
Werken aan jezelf vraagt om moed en commitment om de verandering in te gaan.
Ja zeggen tegen jezelf, zo kom je uit je cirkel. Duidelijk hebben wat voor jou belangrijk is en wat voor jou de beste balans is tussen je privéleven en je mantelzorgtaken.

Werkwijze

Tijdens een individuele sessie ga ik met je op onderzoek uit wat jou belemmert om in beweging te komen.

Doormiddel van simpele beeldende opdrachten gaan we jouw vraagstuk waar je mee zit onderzoeken. We gaan van woord naar beeld en van beeld naar woord. Beelden zijn concreet en zeggen veel meer dan woorden. Beelden zijn een directe communicatie met je onderbewuste waardoor het concreet en tastbaar wordt. Het gaat niet om of een beeldende opdracht mooi wordt, of dat je ervaring hebt met tekenen en schilderen.

Ik werk onder andere met Acceptance Commitment Therapy (ACT) methode, deze geeft handvatten om beter inzicht te krijgen wat wel en niet werkt voor jou.

Wat er gebeurt is in je leven kun je niet veranderen, wel hoe je er nu in het het hier en nu mee omgaat. ACT helpt je om flexibel om te kunnen gaan met de gebeurtenissen in je leven.

Tijdens de sessie krijg je inzichten en handvatten waarmee je thuis weer aan de slag gaat.
Verandering van je gedrag of hoe je er naar kijkt vergt commitment, moed en oefening.

Sommige mensen hebben 1 sessie nodig en sommige mensen hebben meerdere sessies nodig.
Na elke sessie bekijken we of er nog een sessie nodig is.